鱿鱼的4种做法及营养价值

鱿鱼的4种做法及营养价值　　原料：鱿鱼、大蒜、料酒、酱油、糖、香油、姜　　做法：　　1. 用刀在鱿鱼身上轻轻的划出网纹，用料酒盐酱油腌制20分钟;　　2. 热油爆香姜蒜后倒入酱汁(料酒、酱油、糖

鱿鱼的4种做法及营养价值 原料：鱿鱼、大蒜、料酒、酱油、糖、香油、姜 做法： 1.用刀在鱿鱼身上轻轻的划出网纹，用料酒盐酱油腌制 20分钟; 2.热油爆香姜蒜后倒入酱汁(料酒、酱油、糖、香油)到 煮沸; 3.倒入鱿鱼翻炒到发白，再加入罗勒碎或者香菜末拌炒 就可以起锅装盘了 铁板鱿鱼 原料： 鱿鱼(我只喜欢吃鱿鱼头，哈哈)，洋葱。 做法： 1.鱿鱼洗干净，切好，洋葱切丝。