2021年孕妇怀孕期间健康饮食方案-怀孕期间饮食安排表

孕妇怀孕期间健康饮食方案:怀孕期间饮食安排表 　　确保孕妇孕期饮食营养情况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，孕妇是怀孕期间的任务，下面是xx为你精心整理的孕妇怀孕期间健康饮食方案，期望对你有帮

孕妇怀孕期间健康饮食方案:怀孕期间饮食安排表 确保孕妇孕期饮食营养情况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿 的发育，孕妇是怀孕期间的任务，下面是xx为你精心整理的孕妇怀 孕期间健康饮食方案，期望对你有帮助! 孕妇怀孕期间健康饮食方案篇1 孕妇应多吃的食物： 1. 含优质蛋白的食物，如海产品、蛋清、奶制品。 2. 含钙丰富 的食物，如虾皮、奶制品。 3. 含铁丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜。 4. 富含锌 的食物，如海产品、坚果类。 5. 含碘食物，如海带。 6. 含DHA的食物，如油脂鱼类。 7. 含胡萝卜素的食物，如胡 萝卜。 8. 含维生素丰富的食物，如水果、蔬菜。 孕妇应少吃的食物： 1. 刺激性食物，如辣椒。