体育中考项目实心球练习技巧训练方法汇编

实心球练习技巧一、原地双手头上前抛实心球动作要领    两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立（屈腿站立）,相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头；重