冬季室内瑜伽减肥的方法

冬季室内瑜伽减肥的方法金鸡独立：背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚； 保持单腿站立的姿势，手臂不能松开；面朝床做下蹲运动，重复蹲起十次, 再换另一条腿重复上述动作。仰卧提臀：身体仰卧于靠