桌前舒展体操

- 桌前舒展体操大约4分钟 - 在电脑前工作很长时间的人，经常会发生颈部和肩膀的疼痛，偶而也会发生腰部的疼痛。 您可以每一个小时做一次这个体操，或者您在感到疼痛时可以做一次体操