精选腿部力量训练计划

腿部力量训练计划 课的任务： 本次训练计划是针对初中生的腿部力量训练，着重发展肌肉长度，发展腿部相对爆发力，发展皮质机能灵活性和肌群间相互协调性。负荷要求:练习强度中，练习密度45%-55%训练