《自我体育锻炼计划书》

《自我体育锻炼计划书》一：计划书制定原理1.fitt原则：1）f频率（frequency）：进行运动的频率为显著提高心血管耐力，会员应该每周进行3-5次心血管练习，在此基础上多做1-2次，不会明显提高