瑜伽冥想引导词

瑜伽冥想引导词简易引导词 选择盘坐，自然呼吸，三分钟,音乐响起，引导词开始,: 盘坐开始，身体轻盈放松，头正身直，松静自如，两眼轻闭。意识从头部放松开始……逐步向下延伸到身体各个部位: 你已经全身放松