读自控力有感范文

读自控力有感范文 读自控力有感 　　最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍《自控力》的中文版，启发颇深。刚开始看这本书的时候，觉得没什么特殊之处，最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的

读自控力有感范文 读自控力有感 最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍 《自控力》的中文版，启发颇深。刚开始看这本书的时候，觉得没 什么特殊之处，最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的书籍没 什么两样，大致上都是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关 于人群心理开展规律的抽样结论。 但是，当看到本书内容三分之一 的时候，我似乎了解了它为什么被称为最受欢送的心理学教程。它 的实验论据与其说是提高本书说服力，不如说是一种心理学上的巧 妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的兴趣，书中例举的很多 实验其实都是理想实验，在心理学研究上的可靠性并不高，但是这 些实验的设计都很有创意，趣味性强，容易抓住读者的心，使读者 感兴趣，而非为了让他们信服。 很少有人敢胸有成竹的说："我拥有超强的自控力！"因为我们 目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面，而事实上， 自控力是一个浩大的工程，要解决自控力就必须要涉及到控制思 想，控制情绪，控制神经系统，控制行为，控制身体，这几个要素 缺一不可，缺少任何一个都不可能持久有效地增强自控力。自控力 说白了就是意志力，也是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 现在大多数人不能成功地减肥或改掉一个坏毛病，其实就是自控力 太差。自控只是一时的行为，不能坚持，因此我们讲到意志力时， 修饰它的是"顽强"、"坚强"、"强大"之类的词。一个人要有所成 就，必须有顽强的意志力才行。尤其是有些弱点是致命的或严重影 响自己开展的，必须修炼自己的自控力，改掉它，你才能拥有幸福 的生活、安康的体魄和有成就的工作。