初三体育生训练计划

体育社团训练计划周一：强度：大   运动量:中 课任务：发展速度，提高快速奔跑能力 课内容：1、300*5圈、压腿等柔韧性练习 （10分）     2、小步跑、高抬腿、后蹬跑、侧身跑变加速跑（2次