女生暑假健身计划

女生暑假健身方案 　　暑假到了，在这个漫长的暑假，我为自己制定了一套健身方案。 　　一、热身运动 　　在进展锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、