2021年哺乳期吃什么好哺乳期饮食注意事项

哺乳期吃什么好哺乳期饮食注意事项 哺乳期吃什么好 1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬