冬季越野赛上的讲话范本

冬季越野赛上的讲话范本男生训练计划：1、热身。先慢跑三圈，然后压腿____分钟，之后做热身活动，包括小步跑、高抬腿、跨步跑、加速跑，每个跑两次，热身活动结束后，休息三分钟开始训练。2、训练内容：周一。