运动减肥计划表月瘦20斤（三篇）

运动减肥计划表月瘦20斤第一次训练胸/背/腿/肩/腹（____分钟）+____分钟（跑步机）（低强度）坐姿器械推胸[2____]（低强度）助力引体向上（宽）[2____]（低强度）坐姿蹬腿器练习[2_