青少年减脂饮食计划

饮食计划以80~90公斤的人群为例　　第一餐：　　早餐7：00~8：00之间 两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片全麦面包《越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消