幽默的情绪表达

幽默的情绪表达 爱情的坟墓。那么有了沟通呢？不言而喻，苗儿可能走向生根发芽，以及茁壮成长。 4、明了情绪操之在我。若能明了情绪确实操之在我，则将永远有机会选择。心理学家哈洛德·墨沙说“相信

幽默的情绪表达 爱情的坟墓。那么有了沟通呢？不言而喻，苗儿可能走向生根 发芽，以及茁壮成长。 4、明了情绪操之在我。若能明了情绪确实操之在我，则将永远有 机会选择。心理学家哈洛德·墨沙说“相信即看见”，透过认 知转换与正面积极强化可改变心中根深蒂固的想法，且可以透过放松 压力的技巧，自我暗示放松状态，在生活中付诸实践，就可以有效地 管理自己的情绪。所以，一切要靠自己，相信自己能改变，信心的建 立是首要任务。（1）找出自己的动力（力量）。训练耐力、集中意志 力、注意力。（2）随时关心自己。经常欣赏自己的优点和缺点，注 意改变，不要吝啬去鼓励自己。（3）接纳容忍自己不完美。因为不 完美才有努力的空间，经常问自己在过程中获得或学习了什么。（4） 善用幽默感。生活中不如意十之八九，运用你的幽默感化解紧张气氛。 （5）不要怀疑自己有改变的能力，你的情绪就掌握在自己手中了。 学习正确表达情绪的几个阶段清蓮 今天在总结自己学习如何正确表达情绪的过程中，发现走过了好 几个阶段。 第一阶段，在2010年8月份去沈阳听老师的课之前，我已经练习 说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法有半年多，发现这个方法对 孩子能够起到很好的作用，但是对老公好像无效。因为我试着对老公 表达了几次情绪，结果遭到他更强烈的批评责备，我感到很受挫，同 时得出结论，觉得这个方法对强势者无效。于是不再对老公使用这个