5亲身总结：月瘦8斤行之有效的两种健康减肥食谱

亲身总结：月瘦8斤行之有效的两种健康减肥食谱 一个月减肥计划春季4种健康饮食法一天瘦一斤 核心提示。外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗。可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍

亲身总结：月瘦8斤行之有效的两种健康减肥 食谱 一个月减肥计划春季4种健康饮食法一天瘦一斤 核心提示。外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗。 可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天 瘦一斤，健康快速减肥。外面的天气越来越有春天的味道，食欲 非常好吗。可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教 你如何一天瘦一斤，健康快速减肥。 1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡 肉等 举例来看。喜欢吃水煮菜吗。很多人会说no，太没滋味啦， 其实，看过下面这位mm，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味， 而且让减肥效应兼具哦。 2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用 倾倒的方法低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食菜单中 如找不到可以找类似食物。除了可diy也可以直接外购数量若未 注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小）饮品若未注明，则多 使用低卡低无糖（冷热皆可） 3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的。选用绞 肉时，最好以鸡肉来代替牛肉 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉 第1页共3页