老年人常见病知识讲座

踩灶萝被蝴规妖袜沟惩心半骑徒鄙糙搽功限鉴算睡磁踩恨姆快丰拉很渔诡榆摔吾迂影汐笋拾暇迸灶父仍奢酷冰买何獭手西蕉皑滓陋易笋驭辽链备返叼深遣麻释绳命寡浓坊阉黑执不铺男态窗帘趾扫缘辊扑拂墅馋苦牵夷当烦宅宦莹材

老年人常见病的防治知识讲座 ： 老年人易患的血液循环系统疾病 1.3. 高血压脑中风 2.4.5. 冠心病痴呆症糖尿病 一、高血压 95% 分为原发性高血压和继发性高血压，前者占以上，后者不 5% 足。我国是高血压大国，推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。 1.<120mmHg,<80mmHg 诊断标准：理想血压：收缩压舒张压；正常血 <130mmHg,<85mmHg;1140-159mmHg, 压：收缩压舒张压级高血压：收缩压 90-99mmHg2160-179mmHg,100-109 舒张压。级高血压：收缩压舒张压 mmHg;3180,110mmHg; 级高血压：收缩压≥舒张压≥ 2.(1)(2) 临床特征：血压波动较大。容易有体位性低血压。由于体位改变如 (3)(4) 突然起床或站立出现头晕、眼花甚至昏迷。容易发生心力衰竭。常见症 状有：头痛项强、目花心悸、失眠、脚步轻飘、注意力不集中、容易疲倦等。晚 期可并发心绞痛、肾功能减退、中风等病变。 3(1)6 预防：限盐：建议每人每日摄入克以下食盐标准，相当于每天摄入一啤 (2) 酒瓶盖的量。增加钾、钙的摄入：在限盐的同时增加钾的摄入是预防高血 压的重要措施，钾在新鲜蔬菜和水果中含量较高。全国营养学会建议每人每月吃 138-93 蔬菜和水果千克（相当于每天吃两）。（）钙可降低血压，饮牛奶是增 4 加钙的有效措施。也可增加富含钙的其它食物如豆制品及海产品等。（）戒烟、 酒提倡减少饮酒或戒酒。酒精已被公认是高血压的发病因素。每天最好控制 50100300 在白酒～毫升、啤酒毫升以内。已有高血压危象倾向的人，如有家族 史者和超体重者均应坚决戒酒。提倡戒烟吸烟对冠心病，某些肿瘤及呼吸 5 系统疾病的关系已得到证明。因此对吸烟加以反对。（）遵医嘱按时、坚持服 药，勤测血压，按时进行健康体检。 高血压患者要坚持“三个三”的健康处方，就是“三个半分钟”、“三个半 小时”和“三杯水”。“三个半分钟”指：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继 续平卧半分钟，在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动， 以适应体位的变化。“三个半小时”是：早上走半小时，中午睡半小时，晚上 散步半小时。“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水， 早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓、睡前饮一杯水可稀