篮球单手肩上投篮一周训练计划

篮球单手肩上投篮一周训练计划周一：热身跑步5分钟，拉伸5分钟篮球高抛练习：3组，每组20次单手空翻练习：3组，每组10次散步投篮训练：3组，每组10次单手肩上投篮练习：3组，每组10次实战模拟训练：5