囚徒健身图文教程和计划表完美打印版
囚徒健身六艺十式图文教程和计划表S俯握撑深蹲引体向上举腿桥倒立撑第一式墙壁俯卧撑 初级:1组,10次中级:2组,各25次升级:3组,各50次肩倒立深蹲 初级:1组,10次中级:2组,各25次升级:3组
囚徒健身图文教程和计划表完美打印版