黄卡训练五步进阶

黄卡训练五步进阶1、第一阶段、残像首先打开你的黄卡图 （或者打开有黄卡的书） 将黄卡放在距离眼睛 30-40厘米的地方，呼吸调整： （平静心绪） ， 吸气（ 1234） ，肚子鼓起来，吐气（ 5678