柔韧素质练习及方法

避开益处不谈。。各种方法如下。 柔韧素质练习的方法、手段 　　发展柔韧素质的目的是为了提高跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。其伸展能力的提高主要是由于"力"的拉伸作用的结果。柔韧素质的