篮球体能训练方法

篮球体能训练方法 　　篮球体能训练方法介绍　　1. 弹力棍深蹲跳：　　加强上肢力量，同时提升躯干对抗性，球场上的身体碰撞与保卫篮板时，躯干对抗性相当重要。　　手持弹力棍，宽度与肩同宽，平举于胸前　　採