田径春季训练计划

田径春季训练计划　　田径队训练计划(春夏季)　　第19周周训练计划　　星期一：提高支撑与摆动力量，训练时间90分钟。　　一、准备活动：慢跑1200米；徒手操8～10节；摆腿练习，30米/4次；