田径社团整体规划

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田庄乡中活力四射田径社团整体规划 我们田庄乡中是一所具有优秀体育传统的老校，能拥有一系列优越条 件。在过去的几年中，培养出一批批体育人才。为了能更好地体现我 校田径实力和培养更多的运动员人才，在新的学期里我们继续努力训 练，发扬刻苦拼搏的精神，用实际行动来捍卫田庄乡中的荣誉。 一、 教学训练的任务： 1 、进一步培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生 参加田径活动。 2 、提高柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3 、进一步学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步 培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4 、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学 习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 二、 教学训练内容： 1(1) 、柔韧性的练习：两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、 (2) 伸、摆和各种形式的绕环练习。两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、 (3) 纵横等练习。整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2(1)(2) 、协调性练习：各种徒手操，行进操练习。各种技巧 练习。 3(1)(2)60 、速度、灵敏练习：原地高抬腿跑。加速跑米左右。 (3)30-40(4)(5)3060 站立式起跑米。各种快速反应练习。米、米计 时跑。