静坐注意事项

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静坐注意事项 1、静坐的时间。静坐功夫到极深处，本应在日常行、住、 坐、卧间都能寂然凝静，心不为外界事物所动。也就是佛家 讲的“禅定”，“禅定”并非与静坐等同，静坐只是一种形 式，禅定则是“内不动心，外不着相”。对于初学者或单纯 为了治病健身者来说，静坐的时间可根据自己的时间而定。 一天至少要静坐半小时或一小时左右，随着功夫的加 深，每天可根据情况延长时间。每天如能有效静坐一小时（指 静心打坐的时间为有效时间），可控制身体的疾病不再发展。 每天如能有效静坐一小时至两小时，身体状况可明显向好的 方向发展。每天如能有效静坐两至三小时以上，不仅身体好 转，还会逐渐开发出各种特异功能。如果有条件，每逢阴历 初一、十五及各节气应练子时功（夜里11点至1点），会 得到更佳的效果 对于一些想往高层次的修行者来说，打坐的时间长短致 关重要，如果每次只坐半小时至一小时就收功了，身体还没 有发热，就不会产生较好的效果。如同烧一壶水需要一小时， 如果总是烧到半小时或四五十分钟，水还没开就关了火，永 远也烧不开这壶水。所以，对于想往高层次的修行者来说， 一般要坐二至三小时以上。