怀孕九个月注意事项

怀孕九个月注意事项 怀孕九个月注意事项　怀孕九个月的营养需求　蛋白质：每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。　碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天4

怀孕九个月注意事项 怀孕九个月注意事项 怀孕九个月的营养需求 蛋白质：每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为 主。可以多吃一些海产品。 碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪 的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟， 因此，适量补充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。 维生素：本月应注意补充维生素。水溶性维生素中以硫胺素（维生 素B）最为重要。本月如果硫胺素补充不足，易引起呕吐、倦怠、体乏， 还可能影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。现在发现如果缺 乏维生素K，会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血，因此应 注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收，还要注意补充维生素A、 维生素D、维生素C。 水和无机盐：第9个月里，必需补充足够的铁、钙。胎儿肝脏以每 天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。此时铁摄入不足， 可影响胎儿体内铁的存储，出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要 补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如果 第9个月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使你发 生软骨病。此外请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于准