美国著名AIR ALERT弹跳力训练法和训练表

美国著名AIRALERT弹跳力训练法!美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组