张卫平篮球课堂

篮球训练内容一、准备动作、熟悉球性准备活动形式：①3－5〞热身 ②拉韧带 ③强度不大的运球、传球、投篮，为正式训练作准备◇准备活动的作用：减少受伤，有利于发挥全身各部位的协调，发挥爆发力、速度、灵活性