如何克服紧张和不安

如何克服紧张和不安那么如何才能在做此类事情之前消除紧张和不安的情绪呢。下面是一些消除紧张的技巧，其中有些是比较速成的，还有一些是你需要在今后的生活中多注意的.尽力做好准备如果你要做一个演讲，那么你必须