体育课热身运动

体育课热身运动你可以先做一些伸展运动,就是活动一下四肢,关节等等.做两个八拍，花个两分钟。然后,可以慢跑一圈(四百米)花个两分钟。这样就花了四分钟了，之后嘛.。..做仰卧起坐,用去两分钟,这样就是六分