至舞蹈社团教案样稿

—— 舞 蹈 社团活动教案教导时间第一次上课地点舞蹈室教导内容形体训练教导老师杨丹、陈晨教学目标 形体训练即塑造身体形态姿势，使身体各部位达成柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个

——舞蹈社团活动教案 第一次 教导时间 上课地点 舞蹈室 教导内容 形体训练 杨丹、陈晨 教导老师 形体训练即塑造身体形态姿势，使身体各部位达成柔韧性、稳 教学目标 定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。 一压腿 这是舞蹈基础训练中最为基础训练内容，分别为压前、旁、后 腿。压腿练习有利于打开学生腿部关节韧带。压腿时要注意腿部关 节直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身直立。向下压至上半身 和腿部之间没有缝隙。部分学生韧带太紧，在压腿过程中不要苛求 一定要压下去，保持正确姿态，日积月累就能够拉长韧带，达成要 求。尤其注意是胯部要端正。压旁腿和后腿时候学生最轻易出胯和 斜胯，需要立即矫正。在压旁腿时，同侧手扶住把杆，另一只手臂 紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处伸展，拉长旁腰。压后腿 时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选择节奏感比较强音乐 二压肩 这是打开肩部韧带练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两 教学设计 腿之间距离略等于肩宽。头部和脊柱全部要放松，向下压时能够感 觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4 三推脚背组合 脚背好坏因人而异，大部分取决于先天原因，但也不能忽略后 天训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背全部要活动开；训练时， 双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训 练开始。 1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年纪小学生在做这类训练中，注意力不集中， 易低头去看自己和她人动作，在做推脚背时，双脚轻易打开，脚背 推不起来，需要时刻提醒和规范动作。 , 形体训练应长时间不停进行训练和指导即时更正动作不正确 教学反思 处。 ——舞蹈社团活动教案