体育浅析对少年儿童中长跑的早期化训练

浅析对少年儿童中长跑的早期化训练摘要：对少年儿童在中长跑项目的早期化训练问题，从中长跑项目的本身特点和少年儿童的身体发育特点方面进行了分析和探讨，认为中长跑项目的早期化训练是可行的，也是必要的，并提出

浅析对少年儿童中长跑的早期化训练 ：对少年儿童在中长跑项目的早期化训练问题，从中长跑项目的本身特点和少年儿童的 摘要 身体发育特点方面进行了分析和探讨，认为中长跑项目的早期化训练是可行的，也是必要的， 并提出了进行早期化训练应注意的问题。 田径中长跑少年儿童早期化训练 关键词： 对于中长跑的早期化训练问题一直存在着许多争论，主要焦点在于要不要早期化训练， 能不能早期化训练和如何早期化训练等问题。本文主要从中长跑项目的特点和少年儿童身体 发育的特点对以上3个争论的焦点进行了分析和探讨。 1、对是否需要早期化训练问题的讨论 1．1从中长跑运动的发展历史来分析 从首届现代奥运会到第二次世界大战前夕，中长跑运动成绩取得主要是靠运动员的天赋， 不存在早期化训练问题。到60年代末，这时运动员的成绩，不存在早期化训练问题。到60 年代末，这时运动员的成绩除运动员的天赋外，还要有刻苦的训练，全年和多年训练体系已 被大多数人所接受，早期专门化训练的问题已逐渐引起人们的重视。许多国家已认识到没有 早期专门化训练，中长跑要取得高水平运动成绩是不可能的，但是由于“少年冠军”昙花一 现现象的出现，人们对少年儿童的早期化专门训练产生了怀疑，促使人们对少年儿童的早期 化专门训练进行了研究和实践，得出早期化专门训练能够促进青少年取得高水平的运动成绩 的结论，但当时早期化专门训练的方法不够合理，有待改进和完善。 1．2从少年儿童身体发育的特点分析 根据人体生长发育的规律及身体形态、生理和心理的特点，儿童期为7～12岁，少年期 为13～17岁，是运动素质的发展敏感期，因此可见少年儿童的早期化训练是为以后高水平运 动成绩打下扎实基础的必不可少的阶段。 1．3从中长跑项目的特点分析 中长跑是高速度的耐力性项目，决定专项运动成绩的因素是速度和速度耐力水平，耐力 是中长跑的基础，速度耐力是训练的核心，而速度能力是速度耐力的基础。少年儿童的中长 跑训练的特点就遵循少年儿童的生长发育规律，,以“短”促“长”,“短”“长”结合,这是 少年儿童中长跑训练的特点,那种只注重跑量,只注重持续跑的距离的训练方法,既不符合少 年儿童生长发育规律,也违背现代中长跑的训练理论,应该清醒地认识到,现代中长跑比赛实 践中无氧功能的比例越来越大,激烈的比赛实践对运动员的速度能力要求越来越高,为此,少