11到12岁青少年儿童篮球训练内容

11 到 12 岁青少年儿童篮球训练容一、 根本功训练根本功训练1 手上根本功2 脚步根本功3 腰髋根本功4 视野根本功1 手上根本功1〕球性+球速组合：各种绕球：胯下、腰、颈部、体后；动作的节奏与幅