小学五年级体育与健康下册教案3

教 案五年级 第 一 周 第 1课次 课的目标1.让学生理解养分素的重要作用。2.使学生明确运动后应当怎样合理摄

教案 1 五年级第一周第课次 课 教 1. 让学生理解养分素的重要作用。 的 学 2. 使学生明确运动后应当怎样合理摄 目 内 体育活动与养分卫生 标 容 取养分。 体育活动与养分卫生 一、养分素及其作用： 养分有益于人体生长发育和安康的食物成分，既蛋白质、脂肪、糖类、维生 素、无机盐和水六大养分素。各种养分素的作用如下： （一）蛋白质 蛋白质是生命的根底，它的主要作用是供应机体生长、组成和修补人体组织 材料。假如体内缺乏蛋白质，简洁出现发育缓慢、智力低下、体瘦贫血等病症。 （二）脂肪 脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪简洁产生饥饿感，若体内脂肪过 多，会导致肥胖。很多肥胖儿童多数是因为运动消耗太少，脂肪积累过多造成的。 （三）糖类 糖类单糖、双糖和多糖，单糖可干脆被汲取转化为热能。假如摄入糖类过多， 消耗的剩余局部就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等症。糖 类摄入过少，易患低血糖，出现头晕、无力、出虚汗、心慌等现象。 （四）维生素 维生素是人体必需的有机化合物，是维持生命不行缺少的要素，它主要参与 各种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。 （五）无机盐 无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内酸 碱平衡，调整和维持机体机能。体内过多过少都会引起代谢紊乱，导致生理和功 能的病变。 （六）水 水约占体重的70%左右，它是养分和代谢物的溶剂，假如体内水分损失20%， 生命就难以维持。