M冥想5分钟,等于熟睡1小时

第一章冥想5分钟,等于熟睡1小时 第1课初学冥想5分钟 冥想其实并不难,只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。冥想初尝试: 试着做5个深呼吸,让自己完全沉浸在呼吸的感觉中。