最简单的健身方法

最简单的健身方法 最简单的健身方法　　 1、拉力器前平举 ：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。　　 2、拉力器侧平举(站姿/坐姿) ：采用适中的重量，保证整个动作要做得