「睡眠失调治疗」教案：科学有效的调节方法与措施

睡眠失调对人的身体和心理都有很大的负面影响。缺乏充足的休息会导致身体疲劳、情绪波动、注意力不集中、记忆力减退，甚至影响免疫系统的功能。了解和采用科学有效的睡眠调节方法和措施，可以帮助我们建立良好的睡眠