体育课个人健身计划

个 人 健 身 计 划选择合理的体育锻炼时间早晨：肌体状态欠佳、空气质量差，不宜激烈运动。下午：肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要体育锻炼时间。晚上：肌体状态一般，因接近睡觉时间，不宜激烈运动。运