厦门大学瑜伽选项课基础班教案

厦门大学瑜伽选项课基础班教案三、瑜伽坐姿 组织：起始坐：长坐 * * * * * * * *坐在垫子上，双腿并拢膝盖伸直，双手体 * * * * * * * *侧轻轻触垫子，腰背部直立，脊柱颈椎头顶上