60分钟纤体瑜伽课程安排

60分钟纤体瑜伽课程安排 冥想：5分钟 ——腹式呼吸热身：10分钟 ——初级拜日式体位：40分钟  站：战士二式—侧角伸展—战士扭转——半月式——战士一式——加强侧伸展——幻椅式 坐