转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈的注意事项

转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈的注意事项 转呼啦圈的好处和坏处　　均匀受力　　左右转圈时，一定要注意受力均匀。先左边10分钟，接着又右边10分钟，这样才能避免受伤，达到一致的'效果。　　转前热身　　在