克服紧张焦虑，准备演讲稿

克服紧张焦虑，准备演讲稿在日常生活中，面对各种场合的演讲，难免会感到紧张焦虑。有些人甚至会出现心跳加速、手汗等症状，这种紧张感给我们带来了很大的困扰。如何克服紧张焦虑，准备一份好的演讲稿成为了需要解决

克服紧张焦虑，准备演讲稿 在日常生活中，面对各种场合的演讲，难免会感到紧张焦虑。有 些人甚至会出现心跳加速、手汗等症状，这种紧张感给我们带来了很 大的困扰。如何克服紧张焦虑，准备一份好的演讲稿成为了需要解决 的问题。下面就让我们来探讨一下如何克服紧张焦虑，准备演讲稿。 一、克服紧张焦虑 1.深呼吸 我们在面临演讲时会感到焦虑，身体会产生紧张的反应。我们可 以通过深呼吸放松身体和自己的情绪。深呼吸可以使我们的身体放 松，同时让我们的情绪得到平衡。在演讲之前，可以多做几次深呼 吸，让心里的情绪得以平衡。 2.积极思考 我们需要告诉自己，演讲并不是一件令人恐惧的事情。相反，演 讲是一种展示自己的机会，同时也是一个提升自己的机会。如果我们 能够积极思考，并把演讲看作是一次机会，那么我们就能够减少焦虑 感。 3.设定目标 第1 页共 4页