马虹太极拳领练口诀

马虹师传一陈氏太极拳一路（八十三式）第一势预备式而向正南，两脚开步略宽于肩，眼平视前方（要领略）。第二势金刚捣碓1、 胸腰微右转，双手塌掌根，顶劲上领，胸向西南，眼视左前。2、 胸腰左转，塌掌根，身体