健美运动营养手册

一、健身人群的营养需求　　1、 膳食金字塔：　　包含人体所需的七大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维。　　2、 健美运动与能量消耗：　　健美运动员的能量消耗包括：基础代谢、