4个实用的瘦腰运动 居家就可以做到

4个实用的瘦腰运动居家就可以做到第一，波比跳运动。我们在做波比跳瘦腰运动之前，最好要把身子热起来，先热 身五分钟，然后将我们的双腿张开给我们的肩部同宽，尽量让我 们的身体向上跳跃，但是不要高过我们的手