校园卫生小知识

一、 健康从寝室做起,人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用. 1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风

, 一、健康从寝室做起人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间 . 是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用 1 、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、 窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。 2 、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地 面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。 3 、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。 4 、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上， 以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。 早上或夜晚，人们走进宿舍的时候，首先映入眼帘的是：每个寝室门前，排放整齐、方向 一致的各式跑鞋。那真是琳琅满目，名牌尽有，美不胜收，无疑成了宿舍一道亮丽的风景线。 —— 然而当你走进去欣赏的时候，慢慢就会感觉不对头，怎么有一股不对劲的味儿就象是一 种发酵的咸菜味，熏入鼻孔。原来是从这些摆放整齐的名牌鞋中发出的，有点刹风景哦！ <BR> 现在的鞋子大多数质量好，保暖性强，从而导致了透气性能差。学生经过一天的活动 1 （有些是激烈的运动），热气捂在里面，必然有怪味出现。所以，我建议、选购鞋子时， 23 多考虑一下它的透气性。、多带一双鞋（至少两双）替换。、带几双鞋垫，每天换一双。 4. 、天气好的时候，不防把鞋子拿出去，让太阳消消毒 简简单单防感冒 . 一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，消除废物之功效 105 二、常喝枣姜汤：用大枣枚，生姜片煎汤，每晚服用一次。 三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。 四、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢 慢散发，也可防治头痛，鼻塞之功效。 五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。良好的生活习惯 . 有益健脑 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习 , 好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯有 益健脑。 "" 一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为 紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成 人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不 到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的 蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。 二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和 调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的 8 兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证 小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度 的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。