音乐聆听方法对大学生睡眠质量的干预效应

音乐聆听方法对大学生睡眠质量的干预效应 【摘 要】音乐聆听不仅可以摆脱繁杂的思绪，恢复体力，还可以避免因自律神经紧张失调而导致的慢性疾病的产生，除此之外，音乐还可以敲开封闭的心灵，缓解忧郁苦闷的

音乐聆听方法对大学生睡眠质量的干预效应 【摘要】音乐聆听不仅可以摆脱繁杂的思绪，恢复体力，还可 以避免因自律神经紧张失调而导致的慢性疾病的产生，除此之外，音 乐还可以敲开封闭的心灵，缓解忧郁苦闷的心情，甚至还可以做到某 些程度的心理治疗。由此可见，音乐聆听在干预睡眠质量上有一定的 优势。本文主要探讨音乐聆听方法对大学生睡眠质量的干预效应。 【关键词】音乐聆听法；大学生睡眠质量；干预效应中图分类号： R395 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2016）06-0086-02本研究的前提，是 2015年12月起课题组在四川川西南地区大学进行大学生睡眠质量 调查研究，包括调查问卷与深度访谈。统计结果显示，精神压力及生 活习惯是影响大学生的睡眠的主要原因。为进一步了解，我们对随机 抽取的学生进行深入访谈。通过对访谈结果的分析和归纳，结果与问 卷调查结果基本一致，超过半数的调查对象都在不同程度上存在睡眠 质量的问题。其中，几名学生已经达到了睡眠质量极其不好的状态。 本课题组期望能通过音乐干预方法帮助大学生在入睡前安静下来，在 音乐的引导下，释放情绪，进入准备睡眠状态。本实验在睡眠质量调 15 第页共页