春季倒春寒预防措施

春季倒春寒预防措施 　　春季倒春寒预防措施　　1、脚底保暖，增强生理期抵抗力　　你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多

春季倒春寒预防措施 春季倒春寒预防措施 1、脚底保暖，增强生理期抵抗力 你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期 也不例外?但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多 穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时， 记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保 暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼。 脚底锻炼法 睡前两小时，在家或者户外，站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地， 以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟以上。注意循序渐 进，刚开始时间不要太长。 睡前用热水洗脚，擦干，用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果 会更好。 2、每天3次开窗通风 虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得 紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开 窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。