大暑养生要点及方法大全

大暑养生要点及方法大全 　大暑养生要点及方法　1、精神调养　注重“心静”，保持心情平和。　2、起居调养　大暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼

大暑养生要点及方法大全 大暑养生要点及方法 1、精神调养 注重“心静”，保持心情平和。 2、起居调养 大暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑;避免汗出后即吹冷风， 寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精 神充沛和心情舒畅。 3、运动调养 可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散 步等，避免运动后大汗淋漓。 4、饮食调养 宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米 汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。 大暑节气吃什么消暑